در اولین تعریف پرسونال برندینگ می‌خوانیم که:
پرسونال برندینگ راهکاری‌ست برای این که برخی از ویژگی‌های یک برند را در یک انسان قرار دهیم، به این ترتیب افرادی همچون کارشناسان، کار آفرینان و هنرمندان می‌توانند در زمینه‌های کاری خود صاحب اعتبار، شهرت، شخصیت و ارزشی قابل ارائه همچون یک نام تجاری یا برند شوند.
دوست دارید درباره‌ی فیگور گرفتن برای یک عکس عالی اطلاعاتی بدست بیاورید؟ آیا می‌خواهید بدانید که چه فیگورهایی شما را لاغرتر نشان داده و یا اینکه باید چه کار کنید تا غبغبتان در عکس نیفتد؟ اگر جواب شما به سؤالات بالا مثبت بود، ادامه‌ی این مطلب را از دست ندهید!
یک لبخند صادقانه، زیباترین و بهترین نتیجه را در عکس‌ها خواهد داشت. هنگامی که در حال عکس گرفتن از شما هستند، چیزی را تجسم کنید که شما را شاد می‌کند. یک لبخند زورکی، به ندرت قشنگ خواهد شد، پس به چیزی فکر کنید که شما را به خنده می‌اندازد یا به شما دلگرمی می‌دهد.
اگر عکاس برای انداختن عکس شما به حالت نیم خیز ایستاده است، حداقل ۴ قدم از او فاصله بگیرید. عکس گرفتن از پایین، کلی به وزن شما در عکس می‌افزاید، و عکستان هم خوب از آب در نمی‌آید. بهترین حالت برای عکاس شما، این است که بالاتر از سطحی که شما قرار دارید یا حداقل دقیقاً از روبروی شما عکس بیندازد. هنگامی که عکس شما از این موقعیت‌های استاندارد گرفته شود، لاغرتر و زیبا‌تر بنظر می‌رسید.
باسنتان را بچرخانید تا یک طرف بدنتان کاملاً رو به عکاس باشد. این ژست بدن شما را لاغر و کشیده‌تر نشان خواهد داد. برای اینکه عکسی عالی بدست بیاید و فیگوری خوب بگیرید، باید شانه‌هایتان را هم خلاف جهتی که باسنتان را چرخانیده‌اید بچرخد.
کمی چانه‌تان را جلوتر ببرید و کمی هم پایین‌تر بیاورید، در این حالت از غبغبتان خلاص خواهید شد. غبغب، ممکن است حتی در لاغرترین افراد هم در عکس‌ها به نمایش گذاشته شود. بنابراین مراقب باشید که چانه‌تان چگونه در مقابل دوربین قرار گرفته است.
چه چیزی نگه داشته‌اید؟ آیا می‌دانید که اگر در عکسی که انداخته‌اید یک شیشه‌ی آب جو یا نوشیدنی الکلی در دستتان باشد، مثل افرادی که دائم در مهمانی‌ها پلاس هستند بنظر می‌رسید؟ شاید این چیزی نباشد که انتظارش را دارید، پس مراقب چیزهایی که در دست گرفته‌اید یا نزدیکش ایستاده‌اید باشید. اگر عکسی که می‌گیرید، برایتان مهم است، هیچ‌وقت نزدیک یا همراه با چیزهایی عکس نیندازید که توجه را از شما دور می‌کند.
بوی بد دهان می‌تواند اولین قرارملاقات شما را خراب کند. این اشتباه بزرگ در زمینه‌ی زیبایی، بطور معمول به دلیل مصرف غذاهای بودار، سوء هاضمه و یا رشد باکتری‌ها ایجاد می‌شود.
ما لیستی از بهترین نکات و ترفندهایی که نفس شما را تا حد ممکن تازه و خوشبخو می‌کند تهیه کرده‌ایم که در ادامه می‌خوانید.
باکتری‌ها در دهان ترکیبات سولفوریکی تولید می‌کنند که باعث ایجاد بوی بد می‌شود. آیا تا به حال به این نکته فکر کرده‌اید که چرا هنگامی که ازخواب بیدار می‌شوید دهانتان بوی بد می‌دهد؟
علتش این است که دهان شما خشک است و سلول‌های مرده درتمام طول شب روی هم انباشته شده و تجزیه می‌شوند.
درواقع بزاق دهان باعث تمیز شدن و شستشوی ذرات غذا می‌شود، بنابراین شستشو و مسواک زدن به عنوان اولین کار درصبح‌ها پس از برخاستن از رختخواب، مانع از رشد جرم‌های در حال رشد دندان، لثه‌ها و زبان می‌شود.
جهت مبارزه با این موجودات ذره بینی، از خمیر دندانی استفاده کنید که در ترکیباتش فلوراید قلع یا روی بکار رفته باشد.
فلوراید قلع گرانتر از ترکیب سدیم فلوراید است (عنصری که معمولا در خمیردندان وجود دارد) و مقاومت مینای دندان را در برابر باکتری‌ها افزایش می‌دهد. خمیردندان‌های حاوی ترکیبات فلز، ترکیبات سولفوریک را به دام انداخته و خنثایش می‌کنند.
خوشبوکننده‌های دهان در بسیاری از آشپزخانه‌ها یافت می‌شود. میتوان با جویدن نعنا و جعفری، بوی بد را از بین برد، اما آیا می‌دانستید که ادویه‌جات و دانه‌ها هم می‌توانند با بوی بد دهان مبارزه کنند؟
افزودن گشنیز، دانه‌ی هل، دارچین، میخک، و یا دانه‌ی رازیانه به چایی که می‌نوشید، جایگزینی طبیعی برای خوشبوکننده‌های دهان است که مستقیما از قفسه‌ی ادویه جات خانه‌ی شما می‌آید!
اگر دوست دارید برای تمیزکردن دندانتان از خلال دندان استفاده کنید، سعی کنید که نوک خلال دندانتان را به قطره‌ای نعناع یا روغن درخت چای آغشته کنید تا علاوه برتمیزی، دهانتان نیز خوشبو شود.
یک وعده غذای شور، یک فنجان قهوه، حلقه‌های پیازی که نباید می‌خوردید، این‌ها چیزهایست که موجب بوی دهانتان شده و آزار دهنده است. مهم نیست کجا هستید، اما به همراه داشتن راه‌حلهای این مشکل، یک الزام است.
یک بسته آدامس دارچینی یا نعنایی، یا اسپری خوشبو کننده‌ی دهان درکیفتان داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که همه چیز فاقد قند باشد، چرا که قند، بر خلاف خواست شما موجب رشد باکتری‌ها می‌شود.
اگر با بکارگیری همه‌ی این روش‌ها، باز هم بوی بد دهانتان ازبین نرفت، خود را به یک دستشویی برسانید و بزاقی که درپشت زبانتان هست را پاک کنید.
دخانیات و الکل، علاوه بر اثرات مخربی که بر بدن می‌گذارند، ازطریق جریان خون وارد ریه‌ها شده و از راه دهان خارج می‌شوند و باعث بوجود آمدن بوی بدی در دهان می‌گردند. بنابراین از استفاده‌ی آنها نیز دوری کنید.
روز بدی داشته‌اید؟ ولی نباید خودتان را در گوشه‌ای حبس کنید، به تلویزیون خیره شوید و چند پاکت بستنی بخورید. متخصصان می‌گویند تمرین کردن-حتی برای ۱۵ دقیقه- حالتان را بهتر می‌کند، آرامشتان را باز می‌گرداند و به شما کمک می‌کند تا با استرس مقابله کنید. حالا میتوان گفت ورزش کردن بهترین داروی اعصاب است، و ما می‌خواهیم تمرین‌هایی را به شما آموزش دهیم تا وقتی عصبانی یا ناراحت هستید، حالتان را دگرگون کند.
ورزش کردن نه تنها محرک‌های عصبی سرتونین را فعال می‌کند بلکه میزان دوپامین و نورپی‌نفرین، دو ماده ایجاد کننده حالت خوشی، را نیز افزایش می‌دهد. همچنین دنیل آمن، استاد روانپزشکی دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید، فعالیت فیزیکی باعث می‌شود تا تریپتوفان (گروهی از سرتونین‌ها) راحت‌تر وارد مغز شود.
تمرین: نیازی نیست ورزش سنگینی در باشگاه انجام دهید. پیاده روی عادی یا سریع برای ۱۵ دقیقه می‌تواند شما را به این اهداف برساند.
ورزش کردن گلبول‌های سفید خون را تحریک می‌کند تا پیروژن و پروتئین ترشح و تولید کنند و دمای بدن را ۱ تا ۲ درجه سانتیگراد افزایش می‌دهد. این کار باعث می‌شود بدنتان گرم شده و اعصابتان آرامش یابد. احساس گرما باعث ترشح اندورفین و در نتیجه تغییر در اعصاب کنتر کننده حالت عصبی می‌شود. دکتر لری لیث نویسنده کتاب Exercising Your Way to Better Mental Health می‌گوید: «ورزش کردن اثر آرامش بخش شبیه به نشستن در سونا یا حمام آب گرم دارد. هر سه مورد باعث از بین رفتن استرس و اضطراب می‌شوند.»
تمرین: دکتر لیث می‌گوید: «با ورزش‌هایی مثل سایکلینگ، شنا یا وزنه زدن روزانه به مدت ۲۰ دقیقه، عضلات بزرگ خود را ورزش دهید. این ۲۰ دقیقه کافی‌است تا دمای بدنتان افزایش یابد.»
ورزش کردن، افکار مخرب را از ذهنتان دور می‌کند. اگر کار و مشغله زیاد باعث اضطراب و ناراحتیتان می‌شود، تغییر این روند می‌تواند کمک زیادی به شما بکند. دکتر کیث جانزگارد، نویسنده کتاب Conquering Depression and Anxiesty through Exercise می‌گوید: «ورزش، اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد. که خود عامل بسیار مؤثری در مبارزه با استرس و نگرانی است.»
تمرین: ورزشی را که در کودکی دوست داشته‌اید انتخاب کنید و به آن مشغول شوید. دکتر ویلیام پولاک، استادیار دانشگاه علوم پزشکی هاروارد می‌گوید: «انجام دادن ورزش و فعالیتی که شما را در جوانی سرحال می‌کرده، باعث می‌شود که همان اعصاب دوباره تحریک شده و همان حس را برای شما پدید آورد.»